Un espacio para la creatividad y el bienestar

El pasado 18 de enero de 2025, en Frankfurt am Main, realizamos el taller "Kunst des Wandels: Creatividad en el autocuidado y la adaptación", dirigido por Andrea Jaramillo. Fue un espacio enriquecedor donde los participantes exploraron herramientas para mejorar el manejo del tiempo, reducir el estrés y fortalecer su bienestar en el ámbito laboral y académico.

La jornada comenzó con una actividad en la que los participantes tuvieron la oportunidad de presentarse y compartir algunas experiencias personales. Este primer ejercicio permitió crear un ambiente de confianza y conexión, generando una base sólida para el desarrollo del taller.

A continuación, reflexionamos juntos sobre cómo distribuimos nuestro tiempo en diferentes áreas de la vida, como el trabajo, el aprendizaje, la familia, los amigos y el autocuidado emocional. A través de una conversación guiada, los participantes compartieron sus experiencias y desafíos, generando un intercambio valioso sobre la importancia del equilibrio personal.

Después, nos sumergimos en tres técnicas clave para mejorar la organización y el bienestar en el día a día:
✅ Cómo establecer prioridades, con ejercicios prácticos para organizar mejor el tiempo.
✅ La técnica Pomodoro, para mejorar la concentración y productividad con pausas estratégicas.
✅ Ejercicios de meditación y mindfulness, para conectar con el presente y reducir el estrés.

El taller cerró con un espacio de reflexión en el que los participantes compartieron sus aprendizajes y sensaciones. La energía y el entusiasmo fueron palpables, y nos alegra haber creado un entorno de aprendizaje y bienestar para nuestra comunidad.

Agradecemos a cada persona que participó y los invitamos a seguir explorando herramientas de autocuidado en nuestros próximos eventos. ¡Nos vemos pronto! 😊✨